Navigera till sidans huvudinnehåll

Om Hälsosamma matvanor

Hälsosamma matvanor är ett informations- och stödprogram över internet som ligger på plattformen "Stöd och behandling".
Programmet hjälper invånaren att strukturerat, steg för steg, få mer hälsosamma matvanor.
Fokus ligger på de områden som de flesta behöver arbeta med för att förbättra sina matvanor, till exempel när, vad och varför man äter.

Hälsosamma matvanor är uppbyggt av tretton olika moduler (kapitel).

  1. Välkommen - så här kommer du igång
  2. Dagens måltider och mina mål - dra nytta av erfarenheter, hitta stöd, varför, olika fakta om mat och mättnad
  3. Mat och känslor - Information om olika känslor kring mat
  4. Kunskap om hälsosam mat A - Information om näring och energi
  5. Kunskap om hälsosam mat B - Information om kolhydrater, vitaminer, mineraler
  6. Kunskap om hälsosam mat C - Information om proteiner, fetter
  7. Hälsosam frukost
  8. Hälsosamma mellanmål, drycker och godsaker
  9. Hälsosam lunch och middag
  10. Matlagningsteknik och tillsatser
  11. Bibehålla nya vanor
  12. Uppföljning 1 - Fortsatt hälsosamt beteende och information om bakslag
  13. Uppföljning 2 - Framgångsfaktorer, summering, mer information