Mindfulness


Mindfulness kan översättas till medveten närvaro. Det är en metod som kan användas i sammanhang där barn och ungdomar vistas. Inget ombyte krävs.

Mindfulness är ett förhållningssätt som utvecklar uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla. Mindfulness har visat sig kunna vara en hjälp vid exempelvis stress, oro, koncentrationsproblem, nedstämdhet och sömnproblem. Det främjar också relationer och bidrar till en förbättra lärmiljö.

Forskning visar att hjärnan förändras på ett positivt sätt när man mediterat i några månader. Olika delar av hjärnan involveras som påverkar reglering av uppmärksamhet, kroppsmedvetenhet, reglering av känslor samt ett förändrat perspektiv på sig själv.

För vem

För dig som möter barn och ungdomar 4-18 år.

Tillvägagångsätt

Är du nyfiken på vad mindfulness handlar om? Boka gärna in en inspirationsföreläsning med inslag av prova-på-övningar.

Kontaktperson

Anne Wilderoth, mindfulnessinstruktör, sektion folkhälsa, anne.wilderoth@rjl.se