Otillräcklig fysisk aktivitet - Aktivitetsmätare

Aktivitetsmätare är ett utmärkt komplement till råd om fysisk aktivitet samt Recept på fysisk aktivitet. Med aktivitetsmätaren får man ett bra mått på hur mycket man rör sig i vardagen. Med hjälp av aktivitetsmätaren kan man successivt öka antalet steg så att man så småningom kommer upp till sitt slutmål.

För friska normalviktiga rekommenderas minst 10 000 steg per dag. För den som är överviktig eller har diabetes rekommenderas minst 15 000 steg per dag.

Aktivitetsmätare finns som t.ex. stegräknare och aktivitetsarmband i de flesta välsorterade sportaffärer och även på apotek. De finns numera också som appar i de flesta typer av smarttelefoner.