Illustrationen nedan visar hur de flesta i Sverige behöver förändra sina matvanor för att främja hälsa och förebygga sjukdom. Dessa råd ligger till grund för de flesta av regionens utbildningar kring hälsosamma matvanor.
"Hitta ditt sätt" kan användas i samtal med patienter för att uppmärksamma dem om betydelsen av hälsosamma matvanor eller när enkla råd ges. Arbetsmaterialet "Hitta ditt sätt" finns här Stöd i arbetet med levnadsvanor-Folkhälsa och sjukvård
Små förändringar kan påverka hälsan och välbefinnandet i stor utsträckning.
Nyckelhålet visar hälsosammare alternativ av mat. Det gör det enkelt att äta lite bättre.
Att välja mat med nyckelhålsmärkningen är ett av de enklaste kostråden du både kan ge och få.
Matpyramiden visar hur man kan äta hälsosamt. I basen finns mat som det är bra att äta mycket av. I mitten och lite högre upp finns mat man behöver äta men i lite mindre mängd. Högst upp i toppen finns mat som det är klokt att bara äta lite av. Illustrationen kan användas för att öka förståelsen av vilken mat som är hälsosam att äta. Bilden kommer från Livsmedelsverket.
