Våga berätta hur du mår
Psykisk hälsa handlar bland annat om att uppleva sin tillvaro som meningsfull och att ha förmåga att hantera livets vanliga med- och motgångar.
- Psykisk hälsa
- Styrkor
- Egenmakt - empowerment
- Ensamhet
Fördjupning för skolsköterska
Psykisk hälsa
Du som skolsköterska spelar en viktig roll i arbetet med att stärka de faktorer som främjar hälsa. Särskilt viktigt när en elevs psykiska hälsa är i obalans. Att ge elever kunskap om hur de själva kan påverka sin hälsa och välmående är avgörande. Elever behöver vuxnas vägledning och gränssättning, ibland räcker det att få prata med någon eleven har förtroende för.
En väg in, barn och unga, psykisk hälsa
En väg in, barn och unga psykisk hälsa är en gemensam kontaktväg till barn- och ungdomshälsan och barn- och ungdomspsykiatrin för barn upp till 18 år. Hit kan hen vända sig också om hen är i behov av akut kontakt med barn- och ungdomspsykiatrin dygnet runt.
Tips till dig som skolsköterska är att ge elever och även till föräldrar kunskap om En väg in, barn och unga. Hit kan också föräldrar ta en kontakt för att få stöd i sitt föräldraskap kopplat till psykisk hälsa. Ungdomar är välkomna att ringa själva. En väg in, barn och unga, psykisk hälsa kann kontaktas via telefonnummer 010-241 10 30 eller via e-tjänst på 1177.se. Numret är även ett akutnummer för att komma i kontakt med akutverksamheten inom barn- och ungdomspsykiatrin dygnet runt. Mer information finns på: 1177.se
Stödlista för psykisk hälsa i kristid
Alla barn är individer, de påverkas på olika sätt. Det är viktigt att ge barnen trygghet, uppmärksamhet och att lyssna närvarande när barnet vill prata. Sveriges Kommuner och Regioner (SKR) sammanställer en stödlista med information, råd och tips för barn och föräldrar. Stödlistan kan även användas av dem som i tjänsten möter personer med oro och ångest. Stödlistan för barn och unga är uppdelad utifrån ålder. Alla texter, bilder och filmer på Stödlistan är fria att använda för kommuner, regioner och civilsamhället för att informera om psykisk hälsa.
Informationen på stödlistan tas fram av SKR i samarbete med Folkhälsomyndigheten, 1177, Mind, Röda Korset, Rädda Barnen och många andra samverkande organisationer.
Styrkor
Elever med god självkänsla litar på sin egen förmåga, vågar misslyckas, ber om hjälp, anser sig likvärdiga med andra och känner att de kan påverka sin situation. För att elever ska få en känsla av kontroll är det viktigt att bli sedd och uppskattad, att elever får ett respektfullt bemötande, kärlek, och att klara av saker samtidigt som elever får en förståelse för varför det går bra eller inte går bra.
Tips till dig som skolsköterska är att ge eleverna strategier för att hantera de krav som ställs på dem i skolan idag. Träna eleverna i att förstå och sätta ord på sina egna och andras känslor. Att fånga tidiga tecken på utanförskap, sen ankomst, stor eller ogiltig skolfrånvaro är av stor betydelse för att arbeta mot tidiga misslyckanden i skolan.
- Växa och må bra, läs mer på webbsida: Nationell Samverkan för Psykisk Hälsa (NSPH)
- Självkänsla, läs mer på webbsida: BRIS.se
Egenmakt - Empowerment
Delaktighet och lärande utgör grunden för att eleven ska kunna fullfölja sin skolgång utan misslyckanden. Elevens möjligheter att känna delaktighet och gemenskap har samband med insatser som görs för att stödja elevens lärande. Mer om värdegrundsarbete och tips på material finns att hitta på följande webbplats: elevhalsan.se
Tips till dig som skolsköterska:
- Utgå från det som fungerar bra hos eleven
- Lägg stor vikt vid att stärka självkänsla och självförtroende hos eleven
- Hjälp eleven att sätta upp positiva mål
- Låt eleven fokusera på situationer som fungerar bra, vilket kan frigöra positiva förändringskrafter hos eleven
- Ta utgångspunkt i vad elev kan, snarare än vad hen inte kan
- Arbeta med likabehandlingsplaner
- Relationsarbete
Ensamhet
De flesta elever kan tycka att det är skönt att få vara ensamma ibland. Att ha egen tid, till exempel för att vila, fundera och att göra saker en tycker om. Det är ett sätt att ta hand om sig själv. Hur mycket en elev trivs med att vara ensam är väldigt olika från person till person.
När ensamheten inte är självvald kan det utgöra ett problem. Även om eleven är omgiven av människor, men då eleven känner att man inte passar in eller att ingen förstår en. Om en elev behöver stöd vid ensamhet kan kontakt tas med skolkurator eller en kurator och psykolog på barn- och ungdomshälsan.
Tips till föräldrar:
- Läsa mer om ensamhet, BRIS.se
Öka hälsokunskapen hos elever
Ge elever kunskap om kroppslig och psykosocial hälsa. Skolsköterka kan samverka med lärare kring undervisningen av hälsorelaterade ämnen, t.ex. psykisk hälsa, sex- och samlevnad, värderingsövningar med mera.
Värdegrundsarbete
Skolsköterska kan bidra till att planera och genomföra värdegrundsarbete, t.ex. genom att hålla samtalsgrupper.
Organiserade rastaktiviteter
Tillsammans med annan personal kan du som skolsköterska planera och leda organiserade rastaktiviteter (t.ex. för att öka fysisk aktivitet och främja inkludering och god gruppdynamik).
Främja självkänsla och självförtroende
Skolan ska enligt läroplanen stärka elevens tillit till den egna förmågan. Självstärkande övningar (t.ex. genom träning i att blir sedd och uppmärksammad i grupp, samarbets- och trygghetsskapande övningar) och ett uppmuntrande förhållningssätt kan bidra till att öka elevernas självkänsla och personliga utveckling.
Främja skolnärvaro
Att delta i skolan ger ett socialt sammanhang, ger struktur i vardagen och är för de flesta elever det bästa sättet att ta del av skolans kunskapsinnehåll. Forskning visar att det finns ett samband mellan att klara skolan och psykisk hälsa på kort och lång sikt.
Möjliga samverkansparter för dig som skolsköterska:
- Elevhälsoteam
- Barn- och ungdomshälsan och BUP via ”En väg in, barn och unga, psykisk hälsa”, mer information se webbsida: Folkhälsa och sjukvård
- Socialtjänst
- Ungdomsmottagning
Tips till dig som skolsköterska på mer fördjupning:
- Huskurere för psykisk hälsa, har tagits fram inom ramen för Kraftsamling för psykisk hälsa, Huskurer för psykisk hälsa | Uppdrag Psykisk Hälsa (uppdragpsykiskhalsa.se)
- Bris.se
- Om psykisk hälsa barn och unga, 1177.se
- Mer information om självkänsla, självförtroende och självbild finns på 1177.se